元宝枫籽油好还是菜籽油好呢?这应该是每个家庭在选择食用油的时候都会感到困惑的问题，其实这个问题根本没有答案，因为每一种油都有它特有的营养物质，虽然都有短板，但是可以通过换油的方式补充。虽然元宝枫籽油各方面都要比菜籽油好，但是如果某些人的身体状况就需要菜籽油中的营养物质，那么根据实际情况就应该选择菜籽油而不是元宝枫籽油。

　　但是如果您的身体需要不饱和脂肪酸，那么在选择的时候就好做判断了，元宝枫油的脂肪酸组成介于花生油和菜籽油之间，不饱和脂肪酸含量达90%，必需脂肪酸(亚油酸)含量高于进口的橄榄油和棕榈油。显而易见的我们要选择元宝枫籽油才能满足当下的营养需求。

　　如果你还在纠结哪种食用油比较好的这类问题，请先看下您近期的身体状况，看看适合吃哪种油比较能平衡营养，不管是元宝枫籽油还是菜籽油都只是植物油，不能代替药物去满足一些功效，所以建议大家对食用油也不要有太高的要求，只要健康卫生就好，不要去过多的追求功效。